医务人员如何将自己被传染的风险降到最低？

当然，我们医务工作者自己首先要做好感控工作，将自己被传染的风险降到最低。这不仅是为了自己，也是为了家人和患者。

结合基本的防护原则及相关经验，提醒各位关注以下几个问题：

1. 就餐

餐前餐后洗手、消手，根据情况可考虑轮流就餐，减少交叉感染（如果实在做不到轮流，至少要保证就餐时不能面对面坐，更不能在就餐时交谈）；在保证蛋白质和能量摄入的同时，适当安排饮水量和时间，不然频繁去卫生间，反复穿脱防护服，增加了暴露风险。不得已情况下也可以考虑成人尿不湿。

2. 手机

尽量不携带私人手机进入污染区，手机表面光滑，新冠状病毒更易存活，消毒轻起不到应有的效果，消毒重手机进液残了废了。况且身穿防护服也不方便使用手机。若怕防护严密无法辨识医护人员，可提前在非污染区用马克笔于一次性防护服胸前标注姓名。

3. 脱防护服

这个环节最容易发生暴露，一定要注意脱的顺序：

（1）摘外层手套，摘护目镜，放入指定回收容器；

（2）脱防护服，拉开防护服拉链，摘除手套，以手接触防护服内侧面，脱除防护服，脱除全过程应始终保持接触防护服的内侧面，脱除后的防护服投入感染性医疗废物容器；

（3）实施手卫生，摘帽子，摘口罩，投入感染性医疗废物容器。

防护服里面的工作服应工作专用，不要穿回家。在更换自己的衣服前要再次洗手、清洗面部，颈部，擦手纸擦干。出门前带好新的医用外科口罩或 N95 口罩。

4. 住宿

建议住在通风良好的单人房间，家庭成员间尽量减少接触或保持 1 米以上距离，厨房、卫生间等公共区域保持窗户持续开放。无法做到单间居住，应分床睡（此乃下策）。从工作单位回到住所后，有条件的洗澡、洗头，换洗的衣物用开水浸泡 30 分钟。

5. 切莫轻敌大意

每一次穿脱隔离衣都要认真仔细按流程来，不要因为前面一直很好而放松警惕。要知道，每一次奔赴前线，背后都寄托着家人、亲人、爱人对你的牵挂和思念。

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